Postingan

variasi gerak spesifik bola voly

Variasi Keterampilan Gerak Permainan Bola voli   Mas Rozak    Minggu, 31 Juli 2016    Olahraga Permainan ,  Voli Variasi Keterampilan Gerak Permainan Bola voli-maolioka. Setelah sebelumnya berbagi tentang   Variasi keterampilan gerak permainan sepak bola   kali ini maolioka berbagi variasi keterampilan gerak untuk bola voli. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli meliputi passing bawah, passing atas, servis dan smash. Seperti apa melakukannya? Berikut maolioka berbagi. 1. Passing Bawah Gerak dasar passing bawah 1) Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah: a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. b) Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar. c) Pandangan ke arah datangnya bola. 2) Gerakan gerak dasar passing bawah: a) Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik s
Posting Komentar
Baca selengkapnya

variasi gerak spesifik sepak bola

Variasi mengumpan a. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam Mengumpan dengan kaki bagian dalam, banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak pendek antara pemain satu dengan pemain lain. 1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam: a. Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan. b. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan. c. Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. d. Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci. e. Pandangan terpusat pada bola. 2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam: a. Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola. b. Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola. c. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam: a. Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaa
Posting Komentar
Baca selengkapnya

SILABUS DAN RPP

Silabus dan RPP Pengertian Silabus dan  Rencana Pelaksanaan Pembelajaran 1.         Pengertian Silabus Istilah silabus dapat didevinisikan sebagai “garis besar, ringkasan, atau pokok-pokok isi atau materi pelajaran”. Silabus digunakan untuk menyebut suatu produk pengembangan kurikulum berupa penjabaran lebih lanjut dari standart kompetensi dan kemampuan dasar yang ingin dicapai, dan pokok-pokok serta uraian materi yang perlu dipelajari siswa dalam mencapai standart kompetensi dan kemampuan dasar. Silabus adalah rencana pembelajaran pada suatu kelompok mata pelajaran dengan tema tertentu, yang mencakup standar kompetensi, kompetensi dasar, materi pembelajaran, indikator, penilaian, alokasi waktu, dan sumber belajar yang dikembangkan oleh setiap satuan pendidikan. 2.      Pengertian Rencana Pelaksanaan Pembelajar Rencana yang menggambarkan prosedur dan manajemen pembelajaran untuk menecapai satu atau lebih kompetensi dasar yang ditetapkan dalam Standar Isi dan di jabarkan d
1 komentar
Baca selengkapnya